Morning Joy Un lapte cremos și pur de nucă de cocos, care îți va începe ziua

Laptele de nucă de cantaret este o băutură delicioasă și hrănitoare, care este ambalată cu vitamine, minerale și antioxidanți. Este, de asemanat, o sursă bună de grăsimi sănătoase, care vă eventual a proteja să vă stimulați metabolismul și să vă mențineți să vă simțiți faptui.

Laptele de nucă de cantaret este un mirodenie versatil care eventual fi uzitat într -o diversitate de varia de mâncare, de la smoothie -uri și shake -uri până la curry și supe. Candai fi, de asemanat, uzitat ca suplinitor asupra laptele lactat în lupin, ceai și alte băuturi.

Dacă sunteți în căutarea unui mod seducator și sănătos de a vă începe ziua, luați în considerare să sorbiți un caliciu de lapte cremos și pur de nucă de cantaret.

Beneficiile laptelui de nucă de cantaret

Laptele de nucă de cantaret este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv vitamine, minerale și antioxidanți. Iată câteva inspre avantajele laptelui de nucă de cantaret:

• Digerare îmbunătățită
• Inflamație redusă
• Colesterolul scăzut
• Imunitatea stimulată
• Îmbunătățirea sănătății pielii

Cum se folosește laptele de nucă de cantaret

Laptele de nucă de cantaret eventual fi utilizat într -o diversitate de varia de mâncare, de la smoothie -uri și shake până la curry și supe. Candai fi, de asemanat, uzitat ca suplinitor asupra laptele lactat în lupin, ceai și alte băuturi.

Iată câteva sfaturi asupra utilizarea laptelui de nucă de cantaret:

• Folosiți lapte de nucă de cantaret neîndulcit asupra cele mai bune beneficii nutritive.
• Adăugați lapte de nucă de cantaret în smoothie -uri și scutură asupra un bold cremos și seducator.
• Folosiți lapte de nucă de cantaret în curry și supe asupra un bulion imbelsugat și condiment.
• Înlocuiți laptele de nucă de cantaret asupra laptele lactat în lupin, ceai și alte băuturi asupra o opțiune fără lactate.

Cum se deveni lapte de nucă de cantaret

Laptele de nucă de cantaret este ușor de făcut acasă. Puteți aplica un blender sau un procesor alimentar asupra intensifica lapte de nucă de cantaret.

Catre intensifica lapte de nucă de cantaret folosind un blender, urmați acești pași:

1. Așezați 1 cană de nucă de cantaret mărunțită neîndulcit într -un blender.
2. Adăugați 1 cană de apă la blender.
3. Amestecați cu viteză ascutit stagiune de 1-2 minute sau până când amestecul este catifelat.
4. Se strecoară amestecul printr-o sită cu plasă fină sau cheesecloth asupra a îndepărta solidele.

Catre intensifica lapte de nucă de cantaret folosind un procesor alimentar, urmați acești pași:

1. Așezați 1 cană de nucă de cantaret mărunțită neîndulcit într -un procesor alimentar.
2. Adăugați 1 cană de apă la procesorul alimentar.
3. Pulsează procesorul alimentar cu viteză ascutit stagiune de 1-2 minute sau până când amestecul este catifelat.
4. Se strecoară amestecul printr-o sită cu plasă fină sau cheesecloth asupra a îndepărta solidele.

Fapte de nutriție din lapte de nucă de cantaret

Laptele de nucă de cantaret este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv vitamine, minerale și antioxidanți. Iată o defalcare nutritivă a laptelui de nucă de cantaret neîndulcit pe cană:

Nutrienți	Volum
Calorii	55
Grăsime	5 grame
Carbohidrați	4 grame
Proteină	1 dram
Fibră	1 dram
Citrina.	1 miligram
Calciu	miligrame
Magneziu	20 de miligrame
Operatie	Răspuns
Lapte de nucă de cantaret	Un udatura cremos, alb, pasaj din carnea rasă de nucă de nucă de nucă de nucă de cantaret.
Dimineaţă	Partea timpurie a zilei, mai eminent de la răsărit până la prânz.
Nutriţie	Procesul de procurare sau obținere a alimentelor necesare asupra sănătate și creștere.
Periuţă	O băutură groasă, academic, obținută din fructe amestecate, iaurt și alte ingrediente.
Torid	De sau legate de zona tropicala.

Ii. Beneficiile laptelui de nucă de cantaret

Laptele de nucă de cantaret este un mirodenie versatil și hrănitor care eventual fi utilizat într -o diversitate de vase. Este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv:

• Carbohidrați
• Proteină
• Grăsime
• Vitamine
• Minerale

Laptele de nucă de cantaret este, de asemanat, o bună sursă de antioxidanți, care eventual a proteja la protejarea celulelor de agravare. În velur, s -a adeverit că laptele de nucă de cantaret are mai multe beneficii asupra sănătate, inclusiv:

• Candai a proteja la îmbunătățirea nivelului de colesterina
• Candai a proteja la reducerea inflamației
• Candai a proteja la îmbunătățirea controlului glicemiei
• Candai a proteja la promovarea pierderii în potrivnicie
• Candai presa proprietăți antimicrobiene

În colectiv, laptele de nucă de cantaret este un velur sănătos și hrănitor la o dietă echilibrată. Cu toate acestea, este insemnat de menționat că laptele de nucă de cantaret este imbelsugat în grăsimi saturate, conj ar a umbla muncit cu moderație.

Iii. Cum se folosește laptele de nucă de cantaret

Laptele de nucă de cantaret eventual fi utilizat într -o diversitate de moduri, atât debil, cât și placut. Iată câteva idei:

• Folosiți -l ca bază asupra smoothie -uri, shake -uri și alte băuturi.
• Adăugați -l la curry, supe și tocanite.
• Folosiți -l ca marinată asupra hant și legume.
• Aruncați -l spre legume prăjite sau pește la grătar.
• Folosiți -l ca suplinitor al laptelui la maturatie.

Laptele de nucă de cantaret eventual fi uzitat și într -o diversitate de alte moduri, cum ar fi în înghețată, bomboane și exact pansamente de salată. Fii inventiv și experimentează cu diferite moduri de aplica cest mirodenie versatil!

Iv. Cum se deveni lapte de nucă de cantaret

Catre intensifica lapte de nucă de cantaret, veți presa inconvenient:

• 1 nucă de cantaret proaspătă
• Un cuțit ascuțit
• Un letcon; ciocan pneumatic sau o mazăre
• Un colizor
• O cheesecloth
• Un gavanos sau un ulcior

Instrucţiuni:

1. Folosiți un cuțit ascuțit asupra a tăia partea de sus a nucă de cantaret.
2. Folosiți un letcon; ciocan pneumatic sau o mazăre asupra a casca tuturiga de cantaret.
3. Turnați apa de nucă de cantaret într -un gavanos sau un ulcior.
4. Răzuiți carnea de nucă de cantaret într -un colizor căptușit cu cheesecloth.
5. Strângeți carnea de nucă de cantaret asupra a a trage laptele.
6. Turnați laptele de nucă de cantaret într -un gavanos sau un ulcior.

Puteți a stoca lapte de nucă de cantaret la frigider până la 5 veac sau în refrigerator până la 3 luni.

V. Fapte de nutriție din lapte de nucă de cantaret

Laptele de nucă de cantaret este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv:

• Carbohidrați
• Proteină
• Grăsime
• Fibră
• Vitamine
• Minerale

Faptele nutriționale asupra laptele de nucă de cantaret variază în funcție de tipul de lapte de nucă de cantaret și de marcă. Cu toate acestea, o ceașcă tipică de lapte de nucă de cantaret neîndulcit conține colea:

• 1calorii
• 13 grame de grăsime
• 4 grame de carbohidrați
• 1 dram de proteine
• 1 dram de fibre
• 200 miligrame de calciu
• 600 miligrame de kaliu
• 2Milligrame de magneziu

Laptele de nucă de cantaret este o sursă bună de mai mulți nutrienți care sunt importanți asupra sănătatea generală, inclusiv calciu, kaliu și magneziu. Cu toate acestea, este, de asemanat, imbelsugat în grăsimi saturate, ceea ce vă eventual crește riscul de zacea de inimă. Printru efect, este insemnat să consumați lapte de nucă de cantaret în moderație.

VI Echipament secundare ale laptelui de nucă de cantaret

Deși laptele de nucă de cantaret este respectat în colectiv a pretui protejat, există unele echipament secundare potențiale de care musai să fie conștienți. Acestea includ:

• Alergii: laptele de nucă de cantaret eventual a hartui o reacție alergică la unii univers. Simptomele unei reacții alergice pot contine stupii, umflarea, dificultățile de respirație și anafilaxia.
• Probleme gastrointestinale: laptele de nucă de cantaret eventual produce probleme gastrointestinale la unele persoane, cum ar fi gazul, balonarea și diareea.
• Niveluri ridicate de grăsimi saturate: laptele de nucă de cantaret conține niveluri ridicate de grăsimi saturate. Cest treaba vă eventual crește riscul de zacea de inimă și alte probleme de sănătate.

Dacă vă preocupă efectele secundare potențiale ale laptelui de nucă de cantaret, discutați cu medicul dumneavoastră.

VII. Depozitarea laptelui de nucă de cantaret

Laptele de nucă de cantaret eventual fi păstrat la frigider până la 5 veac sau la refrigerator până la 3 luni. Când depozitați lapte de nucă de cantaret în frigider, asigurați -vă că îl păstrați într -un recipient etanș. Apoi când depozitați lapte de nucă de cantaret în refrigerator, asigurați-vă că îl înghețați într-un recipient etanș care este protejat de refrigerator.

Apoi când se dezgheță laptele de nucă de cantaret, este insemnat să faci cest treaba încet. Cel mai bun mod de a a dezmorti laptele de nucă de cantaret este să -l așezați spre intuneric la frigider. De asemanat, puteți a dezmorti laptele de nucă de cantaret, așezându -l într -un bol cu ​​apă academic.

Odată ce laptele de nucă de cantaret a proin dezghețat, aiesta eventual fi uzitat într -o diversitate de rețete. Laptele de nucă de cantaret eventual fi utilizat în smoothie -uri, supe, curry și alte varia de mâncare.

Viii. Înlocuitori de lapte de nucă de cantaret

Dacă sunteți în căutarea unui înlocuitor asupra laptele de nucă de cantaret, există câteva opțiuni disponibile. Iată unii inspre cei mai frecventi înlocuitori:

• Lapte de migdale
• Sunt lapte
• Lapte de pasat
• Lapte de ovăz
• Lapte de cânepă

Orisicare inspre acești înlocuitori are propria sa aromă și un forma nutrițional incomparabil. Asigurați -vă că experimentați cu diferiți înlocuitori asupra a găsi cinevasilea care vă place.

Iată un lista care compară conținutul nutrițional al laptelui de nucă de cantaret cu unii inspre cei mai frecventi înlocuitori ai acestuia:

Nutrienți	Lapte de nucă de cantaret	Lapte de migdale	Sunt lapte	Lapte de pasat	Lapte de ovăz	Lapte de cânepă
Calorii	46	39	80	120	130	130
Grăsime	3,5g	3,5g	4.5g	2,5g	7.5g	8g
Grăsime saturată	3,5g	0g	1,5g	0g	2,5g	0g
Carbohidrați	4G	8g	12g	13g	14g	14g
Zahăr	3G	1g	11g	11g	12g	12g
Proteină	1g	1g	7g	4G	4G	4G
Calciu	150mg	35mg	270mg	100mg	100mg	100mg
Kaliu	550mg	240mg	350mg	150mg	150mg	150mg
Magneziu	25mg	10mg	25mg	10mg	15mg	15mg
Axeroftol.	2%	1%	10%	2%	2%	2%
Vitamină Întrebări frecvente catre fapta Î: Ce este laptele de nucă de cantaret? R: Laptele de nucă de cantaret este un înlocuitor de lapte fără lactate obținut din carnea de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă. Are o textură groasă, cremoasă și o aromă ușor debil. Î: Care sunt avantajele laptelui de nucă de cantaret? R: Laptele de nucă de cantaret este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv proteine, grăsimi și fibre. Este, de asemanat, o sursă bună de vitamine și minerale, cum ar fi calciu, kaliu și magneziu. Î: Cum pot prii lapte de nucă de cantaret? R: Laptele de nucă de cantaret eventual fi utilizat într -o diversitate de moduri, inclusiv în smoothie -uri, supe, curry și deserturi. Candai fi uzitat și ca înlocuitor de lapte în lupin sau ceai. Î: Cum fac lapte de nucă de cantaret? R: Catre intensifica lapte de nucă de cantaret, va a umbla să mărunțiți carnea unei nucă de cantaret matură și atunci să o amestecați cu apă. Lichidul repercusiune va fi încordat asupra a îndepărta solidele, lăsând în urmă laptele de nucă de cantaret. Î: Care sunt faptele nutriționale asupra laptele de nucă de cantaret? R: O cană de lapte de nucă de cantaret conține colea calorii, 5 grame de grăsime, 0 grame de carbohidrați și 0 grame de proteine. Este, de asemanat, o sursă bună de vitamine și minerale, cum ar fi calciu, kaliu și magneziu. Î: Care sunt efectele secundare ale laptelui de nucă de cantaret? R: Laptele de nucă de cantaret eventual a hartui unele echipament secundare, cum ar fi purgatie, gaz și meteorism. De asemanat, eventual fi imbelsugat în grăsimi saturate, ceea ce vă eventual crește riscul de zacea de inimă. Î: Cum ar a umbla să depozitez laptele de nucă de cantaret? Laptele de nucă de cantaret eventual fi păstrat la frigider până la 5 veac sau la refrigerator până la 3 luni. Î: Care sunt unii înlocuitori de lapte de nucă de cantaret? Există o succedare de înlocuitori de lapte de nucă de cantaret neocupat, inclusiv lapte de migdale, lapte de fasole-japoneza, lapte de ovăz și lapte de pasat. Acești înlocuitori de lapte pot fi folosiți într -o diversitate de moduri, inclusiv în smoothie -uri, supe, curry și deserturi. Î: Care este diferența inspre laptele de nucă de cantaret și mehlem de nucă de cantaret? Laptele de nucă de cantaret și mehlem de nucă de cantaret sunt ambele făcute din carnea de nucă de nucă de nucă de nucă de cantaret. Cu toate acestea, laptele de nucă de cantaret este un udatura mai subțire, mai apatos, în stagiune ce mehlem de nucă de cantaret este un udatura mai umflat, mai scurtat. Alifie de nucă de cantaret este deseori folosită în deserturi, în stagiune ce laptele de nucă de cantaret este mai deseori utilizat în vasele savuroase. Î: Laptele de nucă de cantaret este un mirodenie versatil și hrănitor care eventual fi utilizat într -o diversitate de moduri. Este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv proteine, grăsimi și fibre. Cu toate acestea, este, de asemanat, imbelsugat în grăsimi saturate, ceea ce vă eventual crește riscul de zacea de inimă. Dacă sunteți în căutarea unei alternative mai sănătoase la laptele de nucă de cantaret, există o succedare de alți înlocuitori de lapte disponibili, cum ar fi laptele de migdale, laptele de fasole-japoneza, laptele de ovăz și laptele de pasat. Î: Care sunt avantajele laptelui de nucă de cantaret? R: Laptele de nucă de cantaret este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv Carbohidrați Proteină Grăsime Vitamine Minerale Î: Cum pot prii lapte de nucă de cantaret? R: Laptele de nucă de cantaret eventual fi utilizat într -o diversitate de moduri, inclusiv În smoothie -uri În curry În supe În deserturi Ca băutură Î: Care sunt efectele secundare ale laptelui de nucă de cantaret? R: Laptele de nucă de cantaret eventual a hartui unele echipament secundare, inclusiv Alergii Defecatie Gaz Constipaţie