Trezește -te la un mai sănătos cu sucuri verzi de dimineață

Ii. Beneficiile sucului de legume

Iii. Cum să faci suc de legume

Iv. Rețete de suc de veggie

V. Echipamente necesare impotriva fabricarea sucului de legume

VI Depozitarea sucului de legume

VII. Riscuri impotriva sănătate impotriva suc de legume

Viii. Întrebări și răspunsuri lor

Ix.

X. Strigare la acțiune

Caracteristică	Răspuns
Verzi de dimineață	Un tip de suc de legume făcute cu verzi frunze, cum ar fi dragavii, kale și arugula.
Suc de legume	Un tip de suc făcut cu legume, cum ar fi morcovi, țelină și roșii.
Mic pranz sănătos	Un mic pranz indestulat în nutrienți și sărac în calorii.
Suc	Procesul de opri-mare a sucului din fructe și legume.
Detox	Procesul de curățare a corpului de toxine.

Ii. Beneficiile sucului de legume

Veggie Suc este un mod sănătos și cuceritor de a -ți începe onomastica. Este ambalat cu vitamine, minerale și antioxidanți și vă candai a sustine să rămâneți hidratat. Sucul de legume vă candai a sustine, de asemanator, să pierdeți în adversitate, să vă îmbunătățiți digestia și să vă sporiți nivelul de virilitate.

Iii. Cum să faci suc de legume

Inspre declansa suc de legume, veți cuprinde slon:

• Un storcător
• Diverse legume și fructe
• Un ulcior sau un gavanos impotriva depozita sucul

Inspre declansa sucul, adăugați pur și inteligibil legumele și fructele dorite la storcătorul și porniți -l. Sucul va fi pasaj și intocmai în ulcior sau gavanos.

Puteți acorda cantitatea fiecărei legume sau fructe impotriva a vă a concepe propriul combinatie de suc personalizat.

De fata, dacă doriți un suc fiecine este incalculabil în citrina, puteți adăuga o mulțime de portocale și morcovi la storcător.

Dacă doriți un suc indestulat în kaliu, puteți adăuga manos dragavii și țelină la storcătorul.

Puteți adăuga și alte ingrediente la sucul dvs., cum ar fi magiun, ghimbir sau lămâie.

Tocmai asigurați -vă că experimentați și găsiți o combinație de ingrediente de fiecine vă bucurați.

Iv. Rețete de suc de veggie

Iată câteva rețete delicioase și sănătoase de suc de legume impotriva a -ți începe onomastica:

• Suc verde: Iest suc este imbracat de nutrienți și antioxidanți și este o regim excelentă de a -ți începe onomastica.
• Suc de morcovi: Iest suc este o sursă bună de beta-caroten, fiecine este transformată în axeroftol în orga. Axeroftol este importantă impotriva infatisare, inviolabilitate și sănătatea pielii.
• Suc de roșii: Iest suc este o sursă bună de licopen, fiecine este un inhibitor de oxidare intens. S -a adeverit că licopenul concentra riscul anumitor tipuri de neoplasm.
• Suc de castraveți: Iest suc este o sursă bună de apă și electroliți și este o regim revigorantă de a rămâne hidratat.
• Suc de mere: Iest suc este o sursă bună de citrina, kaliu și fibre.

V. Echipamente necesare impotriva fabricarea sucului de legume

Iată o listă a echipamentelor de bază de fiecine va cadea să faceți suc de legume:

• Un storcător
• O placă de tăiere
• Un cuțit ascuțit
• Un colizor
• Un ulcior sau un gavanos impotriva a -ți depozita sucul

De asemanator, este cumva să doriți să investiți în unele echipamente suplimentare, cum ar fi un blender, impotriva declansa smoothie -uri sau alte băuturi amestecate.

VI Depozitarea sucului de legume

Sucul de legume candai fi depozitat la frigider până la 24 de ore. Cu toate acestea, cel mai aferim este să -l bei proaspăt impotriva o nutriție maximă.

Inspre depozita sucul de legume, turnați -l într -un gavanos sau un ulcior de sticlă și sigilați -l strâns. Puneți borcanul sau ulciorul în frigider.

Când sunteți amin să beți sucul, scoateți -l de la frigider și lăsați -l să vină la febra camerei câteva minute. Iest ocupare va a sustine la păstrarea nutrienților din suc.

De asemanator, puteți îngheța sucul de legume impotriva intrebuintare ulterioară. Inspre declansa cest ocupare, turnați sucul în tăvi cu cuburi de gheață și înghețați -l. Odată ce sucul este înghețat, transferați cuburile de gheață într-o pungă sau un recipient scutit impotriva refrigerator.

Când sunteți amin să beți sucul, scoateți cuburile de gheață din refrigerator și așezați -le într -un gavanos sau un ulcior. Adăugați apa în gavanos sau ulcior și amestecați până când se butucanos cuburile de gheață.

Sucul de legume candai fi, de asemanator, conservat. Inspre declansa cest ocupare, turnați sucul în borcane sterilizate și sigilați -le strâns. Puneți borcanele într -o mina de apă clocotită stagiune de 10 minute. Odată ce borcanele sunt răcite, depozitați -le într -un loc răcoros și întunecat.

Sucul de legume din conserve candai fi păstrat până la 1 an.

VII. Riscuri impotriva sănătate impotriva suc de legume

În stagiune ce sucul de legume este respectat în colectiv o băutură sănătoasă, există anumite riscuri potențiale impotriva sănătate de fiecine mortis să fie conștienți.

• Consumul de exagerat manos suc de legume candai adormi la deficiențe de nutrienți, ciuda sucul de legume nu este o sursă completă de nutriție.
• Sucul de legume candai fi indestulat în zahăr, ceea ce candai adormi la creșterea în adversitate și alte probleme de sănătate.
• Sucul de legume candai fi acid, ceea ce candai decadea smalțul dinților.
• Sucul de legume candai conține bacterii dăunătoare, dacă nu este pregătit prezentabil.

Este insemnat să beți suc de legume cu moderație și să vă asigurați că primiți nutrienții de fiecine aveți slon din alte surse de alimente.

Întrebări și răspunsuri lor

Iată câteva catre cele mai frecvente întrebări spre sucul de legume:

• Orisicare sunt avantajele consumului de suc de legume?

• Cum fac suc de legume?

• Orisicare sunt unele catre cele mai bune rețete de suc de legume?

• De ce efecte am slon impotriva declansa suc de legume?

• Cum depozitez sucul de legume?

• Orisicare sunt riscurile impotriva sănătate de a pufai suc de legume?

În invatamant, sucurile de legume sunt un mod sănătos și cuceritor de a -ți începe onomastica. Sunt ambalate cu nutrienți, vitamine și minerale și vă pot a sustine să rămâneți hidratat și energizat. Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea, adăugarea de sucuri de legume la sange rece dvs. este o opțiune excelentă.

Iată câteva sfaturi impotriva declansa sucuri de legume acasă:

• Începeți cu produse proaspete, organice.
• Folosiți o pluralitate de legume, inclusiv verdeață cu frunze, fructe și legume.
• Adăugați o cantitate de electricitate mică de bautura, cum ar fi apă sau suc, impotriva a a sustine legumele să se amestece lin.
• Reglați dulceața și mireasma sucului dvs. după bunul deziderat.
• Bucurați -vă adineauri de suc sau depozitați -l la frigider impotriva mai târziu.

  Dacă sunteți nou la sucuri, începeți cu cantități a se reduce și creșteți gradat cantitatea de suc pe fiecine o beți în oricare zi. De asemanator, candai doriți să începeți cu sucuri mai blânde, cum ar fi sucuri verzi, și atunci să vă lucrați gradat până la sucuri mai intense, cum ar fi sucurile de agrume.

  Sucurile vegetale sunt un mod cuceritor și sănătos de a -ți începe onomastica. Sunt ambalate cu nutrienți, vitamine și minerale și vă pot a sustine să rămâneți hidratat și energizat. Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea, adăugarea de sucuri de legume la sange rece dvs. este o opțiune excelentă.

  Întrebări și răspunsuri lor

  Î: Orisicare sunt beneficiile sucului de legume?

  R: Sucul de legume este un mod sănătos și cuceritor de a obține a grada zilnică de fructe și legume. Este ambalat cu vitamine, minerale, antioxidanți și fibre. Sucul de legume vă candai a sustine să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea generală și vă candai a sustine, de asemanator, la pierderea în adversitate, digestia și nivelul de virilitate.

  Î: Cum fac suc de legume?

  R: Antrena suc de legume este ușor! Pur și inteligibil combinați fructele și legumele preferate într -un storcător și amestecați până la matasos. Puteți adăuga, de asemanator, apă, gheață sau alte lichide impotriva a subțiai sucul.

  Î: Orisicare sunt unele rețete de suc de veggie?

  R: Iată câteva catre rețetele noastre preferate de suc de legume:

  * Suc necopt: kale, dragavii, castraveți, țelină, măr
  * Suc de morcovi: morcovi, ghimbir, lămâie, portocale
  * Suc de sfeclă: sfeclă, morcovi, măr, ghimbir
  * Suc de roșii: roșii, cucumar, țelină, ceapă
  * Suc de ananas: ananas, mango, banane, dragavii

  Acestea sunt anevoie câteva idei impotriva a vă începe. Puteți a proba cu diferite fructe și legume impotriva a vă a concepe propriile sucuri de legume unice și delicioase.